당뇨에 좋은 음식과 건강 관리 꿀팁으로 건강한 삶 영위하기당뇨가 있으신 분들이나 혹은 당뇨를 예방하고 싶으신 분들께는 올바른 식단이 매우 중요해요. 적절한 식사 관리는 혈당을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 이제 어떤 음식을 선택해야 할지, 또 어떻게 건강 관리를 해야 할지 함께 알아볼까요?당뇨에 좋은 음식저혈당 지수 음식당뇨 관리에 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 저혈당 지수(GI)를 가진 음식을 선택하는 것이에요. GI란 식품이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 나타내는 수치로, 수치가 낮을수록 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 다음은 저혈당 지수를 가진 음식의 몇 가지 예에요. 귀리: 아침식사로 귀리를 선택하면 천천히 소화되어 혈당을 안정적으로 유지할 수 있어요. 콩류: 렌즈콩, 검은..
