환절기는 많은 사람들에게 건강 관리가 특히 중요한 시기예요. 날씨가 급격히 변화하면서 호흡기 질환, 감기, 알레르기 등의 질병이 증가할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 환절기에 아울러 건강을 유지하고 면역력을 높이는 다양한 운동들을 추천해 드릴게요.환절기 운동의 중요성환절기에는 기온과 습도의 변화가 심해요. 이러한 변화는 신체의 면역 체계를 약화시킬 수 있기 때문에, 강한 면역력 유지가 정말 중요해요. 규칙적인 운동을 통해 면역력을 강화하고, 스트레스를 줄이면서 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다.운동이 면역력에 미치는 영향연구에 따르면, 꾸준한 운동은 백혈구와 면역 세포의 활성화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 따라서 운동을 통해 감염의 위험을 줄일 수 있어요. 면역 세포 활성화: 일정한 ..
