갱년기 증상 완화에 도움이 되는 운동 가이드갱년기는 많은 여성들이 마주하는 자연스러운 과정이며, 이 시기는 신체와 감정적으로 많은 변화를 경험하게 됩니다. 특히 갱년기를 겪는 동안 겪는 여러 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는데요. 이러한 증상을 완화시키는 데 있어 운동은 매우 중요한 역할을 한답니다. 이번 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 다양한 운동에 대해 소개해드릴게요.갱년기 증상이란?갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 경험하는 생리주기의 종료를 의미하며, 이때 여성의 난소 기능이 감소하게 됩니다. 이로 인해 발생하는 전형적인 증상은 다음과 같아요:주요 증상 열감과 땀: 그런데 이 증상은 주로 밤에 심해지는 경우가 많아 수면에 방해가 되기도 해요. 기분 변화: 우울감이나 불안..
